健身必备食谱:冰封优格蛋白冰棒

2021年8月16日


健身必备食谱:冰封优格蛋白冰棒

在健身的朋友,餐餐都要确保摄取足够的蛋白质,而今天要推荐您一个健身食谱:把Bulk Powders纯净乳清蛋白粉也融入你的食材中,不论是甜点、正餐、果昔或汤品…,任何想得到的都可以,摄取蛋白质也可以很美味!Bulk Powders纯净乳清蛋白也推出非常多的口味,有巧克力、香草、香蕉法奇软糖、覆盆莓、草莓、莓果综合奶油口味任选搭配,为你的餐点带来更多不同风味。


健身必备食谱:冰封优格蛋白冰棒

冰封优格蛋白棒

利用优格做出来冰冰凉凉的蛋白冰棒,不仅大人就连小孩都爱吃,很适合拿来当作平时的零嘴,你也可以把我们所推荐的水果替换成其他当季或者你喜欢的水果来搭配,乳清蛋白粉的口味也可以自由做变换喔。制作食材

2杯希腊优格

1至2汤匙Bulk Powders纯净乳清蛋白-综合莓果奶油口味

1汤匙蔓越莓

1汤匙葡萄乾

5颗新鲜草莓,切小块

1汤匙黑巧克力片

1茶匙椰子碎果肉

制作方法

将优格、蛋白粉搅拌均匀后,此时可以加入蔓越莓和葡萄乾一起再搅拌一次。

准备一个烤盘铺上锡箔纸避免沾黏,根据你喜欢的厚度铺上优格混合物。

再撒上草莓、巧克力片和椰子果肉在优格上,送入冷冻约2-4小时直到完全冷冻。

取出后把他切成小块小块的样子就完成囉!

营养价值

热量:640大卡

蛋白质:32克

碳水化合物:70.9克

脂肪:25.3克

      51Fit健身
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