解锁多种性爱姿势,三组瑜伽动作打开情趣世界

说到解锁性爱姿势,其实瑜伽就可以帮助男女的身心完全打开,那么在享受性爱的时候会更加地充满情趣,不仅可以增强双方的性爱姿势练习,还可以增进双方的感情,那么接下来不妨通过这三个瑜伽动作来练习一下吧。

一、仰式

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仰卧,胸腔向上打开,双臂放在身体的两侧,掌心向大腿外侧贴近;

双腿屈膝合拢,盘腿,双手放在臀部的下方,调整好呼吸;

吸气时,挺起胸部,下巴向上仰起,后脑轻轻点地。

二、海豚式

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俯卧,双脚微微分开可以与肩膀同宽,脚背接触在地面;

双手在身体的两侧去夹紧身体,手掌自然的放在肩膀下面,目光向天花板看去,抬起额头;

吸气时,双腿向后伸直,收紧腰腹部,上身缓缓地抬起。

三、0式

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双膝接触地面,双腿可以微微打开与肩膀同宽,脚背接触在地面;

胸部向上抬起,弯曲,同时双手去抓住脚部,仰面,下巴向上抬起。

因为这个动作做起来看起来像是数字0,所以大家在做的时候尽量的去规范动作。

注意事项:

1、不管是做以上的瑜伽动作还是其他的瑜伽动作,在做之前建议先做好热身活动,拉伸身体这样才可以避免做动作时受伤和拉伤等等。

2、瑜伽的动作尽量做到位,全身心的去投入,不要心有杂念。

3、建议女性和男性在做瑜伽动作的时候可以安排在下午或者是睡前,每个动作多多的练习,多做调整,最好是做完动作之后做一下呼吸放松一下,然后再去接着练习。

4、坚持练习才最好。

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