诺迪克(NordicTrack) X32i跑步机评论:您的家庭健身房中的沉浸式锻炼

向跑步者,尤其是长距离跑步者提及跑步机一词,他们会畏缩。他们还会告诉您,没有跑步机,只有脚踏车之类的东西,它是您走路或跑步数小时时遇到的令人麻木的乏味的参考,仅靠墙壁就能欣赏风景。

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NordicTrack试图通过将跑步机与iFit捆绑在一起来改变这种负面看法,iFit是一项身临其境的视频培训计划,其中包括与您一起工作的现实教练,并能够在全球各地令人惊叹的地区进行跑步。iFit是否可以治愈跑步机上的忧郁症?我们在家庭健身室中使用了NordicTrack最新的跑步机NordicTrack x32i进行了六个月的搜索。

8Expert Score
NordicTrack X32i跑步机

随着杀手级的倾斜和iFit训练,NordicTrack X32i跑步机将改变您的锻炼方式。

优点
  • 令人印象深刻的40%坡度
  • 坚固的甲板
  • 大型32英寸显示屏
  • 缓冲高冲击力的运行
  • 有效的iFit视频培训
缺点
  • iFit驱动的界面需要改进
  • 不折叠存放

强大的硬件用于陡峭的攀登

NordicTrack x32i跑步机是跑步和行走的梦想。它有一个宽而长的甲板(22英寸乘65英寸),为您提供了足够的空间来跑步,走路甚至避开健身方式。它不会折叠存储,因此请确保在打算使用它的任何地方都有足够的空间。

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甲板具有NordicTrack的Reflex缓震功能,可以进行高冲击力的锻炼,轻微的弹跳可吸收每一步的冲击力。加固的钢制框架坚固,4.25 CHP DurX Commercial Plus电动机具有强大的动力。它的速度从零到12英里/小时,最大可支撑300磅。我从未感到自己将机器推向极限。

x321的40%倾斜度将使您的大腿燃烧,使肺部抽气

x32i的一个突出特点是倾斜。下降幅度从6%下降到高达40%,甚至会挑战最适合的山地跑步者。在预编程的锻炼过程中,跑步机会自动调整速度和倾斜度,但是您可以根据自己的健身水平进行调整。即使在跑步的影响下,坡度也可以平滑地上下调整。速度是一样的。应用更改并立即感到。

许多额外

NordicTrack X32i专为提高性能和易用性而设计。控件被巧妙地放置在显示器的两侧和前面的控制面板上。跑步机的左侧是一系列按钮,可让您手动增加倾斜度,而右侧的按钮可控制速度。您可以通过这些按钮以小幅度或大幅度更改速度和倾斜度。

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速度和倾斜度不是您可以更改的唯一参数。您还可以通过按一下按钮来调节集成扬声器的音量和双风扇的速度,并享受蓝牙音频支持。这些按钮易于按下,使您无需停止锻炼即可进行更改。

其他功能还包括三个不同的杆,当您需要一些额外的支撑时可以握住它们,还可以使用胸带测量锻炼时的心率。最后,还有一个磁性安全开关,以防您摔倒。

安静的性能等

NordicTrack x32i既流畅又安静。即使以5mph或更高的速度运行,我仍然可以通过内置扬声器听到音乐和iFit教练说明。如果您想更加隐身,则可以使用跑步机的内置蓝牙连接来连接一副耳机。

还有一个风扇,让您保持凉爽。您可以在锻炼期间更改风扇的速度和角度。风扇在较低的倾斜度时效果很好,但在较高的倾斜度时被扶手挡住了。说到扶手,有很多可以握住的扶手,这在较高的坡度上尤其重要。

触摸屏显示可提高性能

具有大型32英寸显示屏,NordicTrack X32i硬件非常适合iFit。周围的美景总是尽显。我不必调整视线或转动头-向前看就可以看到整个屏幕上的内容。显示屏是触摸屏,可让您通过在屏幕上点击和滑动来控制iFit软件。布局直观,我在锻炼库,主屏幕或日历视图之间移动时从未遇到任何问题。

锻炼时,您只需点击屏幕即可访问锻炼控件或暂停锻炼。这些按钮很大,因此在锻炼或暂停锻炼时进行更改时我从未遇到任何问题。我对显示器的唯一困扰是,您不能使用它来连接Apple TV或Roku来播放视频。仅针对iFit内容和iFit将其添加到跑步机中。

来自世界各地的iFit锻炼

在过去的几个月中,我在缅因州的家中感到很舒服,因此远足了富士山,在大峡谷中奔跑,登上了乞力马扎罗山。

与我一起经历这些冒险的是iFit聘请的培训师,以在异国情调和独特的环境中制作一系列沉浸式培训视频。iFit教练与有摄像头的人一起徒步旅行或跑步,通过与您交谈来吸引您进入每个锻炼,就好像您和他们在一起一样。

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他们不仅在锻炼过程中鼓励您,而且还分享个人故事,教育您有关该地区的文化和历史,并提供有用的培训提示。跑步机还根据地形调整倾斜度和速度。您不仅可以看到周围的环境,而且可以尽可能亲近地体验它。

我很兴奋地发现下一次iFit会话对我有什么好处,而不是让我畏惧跑步机上的锻炼

刚开始的经历有点令人不安。像我在那儿一样让这名教练跟我说话感觉很尴尬,但是我决定接受这种经历,我很高兴自己做到了。每次锻炼都不一样-有时我了解了该地区的文化;其他时间,我学会了如何改善饮食和跑步方式。

在某些情况下,意外发生了–一匹马跑过或鸭子在小径上蹒跚着走。我没有惧怕跑步机锻炼,而是期待着下一次iFit体验,并很高兴能找到适合我的东西。我在跑步机上的时间飞逝。感觉非常愉快,我经常连续进行几次锻炼,甚至参加了一些单日挑战赛,在这些挑战中,您可以在一天之内完成一个完整的多部分系列赛—就是那么吸引人。

出乎意料的有效培训

使用NordicTrack跑步机的一个意想不到的副作用是我的健身水平呈指数增长。主要由于训练制度,我在室内跑步比在室外跑步获得了更大的收益。我是一个休闲而又普通的跑步者。我没有专业的培训师,也没有花时间研究培训计划。我穿上跑步鞋,跑步时没有特别的计划。我能够缓慢增加跑步的距离,但是我从未在跑步性能上做出任何重大改进。

iFit程序和NordicTrack跑步机改变了我对运动的看法。这一切都始于培训师,他们解释了锻炼课程背后的原因和方式。我了解到了热身的重要性,保持良好体形的必要性以及营养的作用。

每次练习都是一个多部分系列的一部分,可引导您完成不同类型的锻炼。许多锻炼是相互依存的,旨在使您的健身从A点跳到B点。

多亏了iFit培训师,我不仅变得更强壮,而且我的培训也变得更加聪明

大多数锻炼系列都是从间歇锻炼开始的,以建立您的有氧运动。时间间隔各不相同-有时很长,有时很短,有时又是唯一的,例如梯形间隔会先增加速度然后放慢速度。也有耐力训练和倾斜锻炼来增加体力。每三或四节课进行一次恢复锻炼。这种方法背后有一个原因-这种格式不仅使事情有趣,而且还提高了身体素质。

我学会了在这段时间里全力以赴,在需要休息时休息一下。我还接受了相对可感知的努力方面的教育,并学会了如何在地形变化的情况下保持自己的努力水平不变。这些是基本的培训实践,但是直到我开始使用iFit进行培训时,我才学到这些。在使用iFit计划和NordicTrack跑步机六个月之后,我感到自己不仅变得更强壮,而且我的训练也变得更加聪明。

软件可以使用改进

iFit软件为NordicTrack跑步机提供动力,其基于触摸的界面围绕这种集成而发展。当您启动跑步机时,会收到一系列建议的iFit视频,以及越来越多的组织为锻炼系列的培训课程表。

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不幸的是,iFit软件缺少关键的导航功能。您必须在整个iFit锻炼库中滚动才能找到锻炼。如果您要进行的锻炼位于列表的底部,则必须滚动并滚动才能达到目的。您不能按活动或培训师来过滤或组织图书馆。如果我想从汉娜·伊登(Hannah Eden)中找到一个跑步系列,我必须在视频中寻找她的脸,然后滚动浏览其他所有人的跑步,远足和工作室锻炼。

iFit软件也很慢,偶尔也会出现故障。在一次以上的锻炼中,视频冻结了,我不得不重新设置跑步机以重新开始。我也不断收到从未安装的更新的警报。这些问题令人沮丧,但它们并没有从总体积极经验中脱颖而出。NordicTrack和iFit在使用机器的过程中确实发布了一项重大更新,因此我希望界面会随着时间的推移而改进。

手动或基于地图的培训

尽管iFit是NordicTrack x32i的明星,但它并不是锻炼的唯一选择。您可以选择进行手动锻炼或根据自定义地图加载锻炼。您可以选择现有的地图锻炼,也可以通过使用iFit软件在地图上绘制路线来创建自己的锻炼。如果您选择的地图路线可使用街景,则可以在沿路线途中查看街景图像。

在线和第三方集成

除了作为培训视频存储库之外,iFit还可以跟踪并保存每个练习,因此您可以查看跑步或远足的距离,速度和高度。您也可以在线查看此信息。该界面是您的锻炼以及每周,每月和每年的统计信息的基本列表。

我希望有一些工具可以跟踪您每次锻炼的进度。如果我每个月间隔进行一次相同的锻炼,第二次锻炼的表现是否会有所改善?使用iFit软件进行比较并不容易。您可以将数据发送到其他平台,例如Strava,但是必须将锻炼历史记录下载到计算机上,然后手动将其导入Strava,Training Peaks和其他平台。没有自动同步。

我们的看法

NordicTrack X32i是一款适合步行者,徒步旅行者和跑步者的大型跑步机。无论您是开始锻炼旅程还是在准备下一场马拉松,X32i都能满足您的需求。高达40%的坡度给每项锻炼带来了额外的挑战。

当设置为最大时,x32i为那些徒步旅行或跑步的人提供大腿粉碎训练。即使您不希望在山区,也可以选择一系列的坡度,这是一种艰苦而多样的锻炼方式,几乎没有跑步机可以与之匹敌。

有更好的选择吗?

NordicTrack X32i是您可以购买的顶级跑步机之一,但并不适合所有人。这是一个大型跑步机,需要大量空间,其4,000美元的价格可能让人望而却步。NordicTrack以更低的价格出售了具有iFit集成和相同40%倾斜度的x22i和x11i。x22i和x11i均具有可比的性能,但显示和占用空间均小于x32i。如果您正在寻找具有类似于iFit的个性化训练并且可以与Strava自动同步的跑步机,则可以考虑使用Peloton的跑步机或与Zwift同步的跑步机。

它会持续多久?

NordicTrack x32i的构造像坦克一样,带有增强的钢制框架和功能强大的4.25 CHP DurX Commercial Plus电动机。跑步机应提供多年的可靠运行。它包括机架的10年保修,零件的2年保修和1年的人工保修。

你应该买吗?

如果您想增加训练的坡度,NordicTrack X32i是坚如磐石的选择。这是跑步机的主力军,可帮助您在锻炼中比以往任何时候都更加努力地向前推并走更长的时间。

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