8种高效虐腹动作,让你虐出性感8块腹肌

2019年8月15日


8种高效虐腹动作,让你虐出性感8块腹肌

这两年许多人加入健身的队伍,“马甲线”“人鱼线”“脊柱沟”“腰窝”等概念也开始流行起来。

大家比较关心的人鱼线、马甲线其实指的是腹肌的形态,人鱼线是指腹内外斜肌,马甲线则是指腹直肌

一般我们说腹肌,主要指的都是腹直肌。无论你是要马甲线、川字腹肌、土豆腹肌或者霸道如铠甲般的八块腹肌,你都应该好好地训练它们。


8种高效虐腹动作,让你虐出性感8块腹肌

下面是8种高效虐腹动作,让你虐出性感8块腹肌。


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