动作208

坐姿提踵
运动简介 目标肌肉群:小腿...
仰卧三头肌伸展
运动简介 目标肌肉群:三头...
侧平板支撑
运动概况 目标肌肉群:腹肌...
仰卧起坐
运动概况 目标肌肉群:腹肌...
哑铃侧弯
运动概况 目标肌肉群:腹肌...
悬垂举腿
目标肌肉群:腹肌运动类型A...
髋外展机
运动概况 目标肌肉群:绑架...
仰卧负重后仰
仰卧负重后仰的动作要领 让...
窄握哑铃推举
哑铃挤压推举是哑铃卧推的变体,是一种用于锻炼胸部和肱三头肌肌肉的运动。
下斜哑铃卧推
运动概况 目标肌肉群:胸大...
下斜卧推
运动概况 目标肌肉群:胸大...
壶铃单腿硬拉
运动概况 目标肌肉群:股二...
壶铃俯卧撑
运动概况 目标肌肉群:胸部...
壶铃摆动
运动概况 目标肌肉群:股二...
壶铃反向弓步
运动概况 目标肌肉群:股四...
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